＼集中することで気分転換！／ やる気のない日こそキッチンをピカピカに磨いちゃえ！
やる気が起きないときはとりあえず一つのことに集中することが効果的！ 例えばキッチンをピカピカにすることから始めてみてはいかが？ やらなきゃな～、でも面倒だなぁ→今度にしよう→汚れが落ちない……。こんな負のスパイラルは今日で卒業＆気分も爽快、やる気がみなぎります！
教えてくれたのは…
■「タスカジ」ハウスキーパー みけままさん 家事代行サービス「タスカジ」の人気スタッフ。現場のほか、メディアで掃除法のコツなどを披露。実践しやすく続けやすいと人気。
■東京マインドフルネスセンター／センター長 長谷川洋介さん マインドフルネス瞑想の創始者、ジョン・カバット・ジン博士の講座を修了。国内のマインドフルネス瞑想の実践・普及活動に尽力。
「今、ここにある汚れ」に集中することで脳と心をリセット！
「何もする気が起きないとき、実は脳があれこれ考えることで疲労がたまりがちに。何も考えず、目の前の汚れに集中してひたすら手を動かす掃除は瞑想の作用があり、脳と心の疲れを癒してくれます。習慣化すると、掃除が自分の心をリセットするスイッチに。キッチンも心もリフレッシュできて、一挙両得ですね」（長谷川洋介さん）
ごーろごろ… あ～あ… あれもこれもやらなきゃいけないことあるんだけどなぁ～… …ん？
何か一つのことに集中することで脳が休まりもやもやした気分も晴れますよ！
へ～… …スッキリしたいなぁ…
例えば！ キッチンをピカピカにしたりすると効果的！
キッチンをピカピカにすることは手を動かすことで… キッチンピカピカ5つの効果 1．心清らかに！ 2．部屋も美しく！ 3．運動になる！ 4．家族に喜ばれる！ 5．頭も冴えわたる！ 実は脳の休息になり、頭と心がスッキリしますよ え…気になる… でも汚れを落とすのってめんどくさいんでしょ…？
キッチンをピカピカにするコツはとってもシンプル… え…!? ス…
一日一カ所などと場所を決めてすれば… ハードルも低く感じるはず！
さっそく私と一緒に実践してみましょう！ は…はい！ 善はいそげ！
からの記事と詳細 ( 【キッチン掃除で脳と心をリフレッシュ！】おすすめ掃除アイテム11選もご紹介（集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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